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傘差しRUN決行!

いつものように4時過ぎに起床。

丁度その頃よりポツリポツリと雨が落ち、次第に雨脚は早まる。

6時になれど降り止まず。

その頃、体より「早く走れ!」の指令が下る。

そこで朝仕事の手を休め、雨中の傘差しRUNを決行する。

14年目となる朝RUNだが、天候が悪いとモチベーションが上がらない。

殊に真冬ともなれば、意志の弱さを晒すことしばしばだ。

これまで幾度となく訪れた「継続の危機」をなんとか乗り越えてきた次第である。

それに比べれば、この時期は天国。

余程でなければ、雨でも槍でも対応できる。

さて、この傘差しRUNであるが、、実はフォームを確認するトレーニングの一環として取り組んでいる。

上半身の安定度を測るのに丁度良い。

体幹に微妙なずれがある場合は、傘の揺れが著しい。

そのため雨を余計に被る。

雨の量と風向きにもよるが、フォームのしっかりしている時は体があまり濡れていない。

濡れた量は体幹バランスのバロメーターとなる。

また、傘の抵抗は格好の負荷にもなる!

出来る限り大きな傘であれば、15%以上の負荷を与えることができる。

常に坂道の勾配を登りつめる感覚ともいえよう。

こいつは思わぬ漁夫の利と、ほくそ笑むことも少なくない。

さて、雨の日にランナーは少ない。

梅雨のこの時期、これからも雨模様は続くであろう。

しかし、こうした効果を考えれば、雨の日もまた愉しい。

是非、多くのランナーにお勧めしたい。

しかし、あまり早く走るとすれ違う人に奇妙な目で見られる。

特にインターバルを加えると、立ち止まり見物する人まで現れる。

人通りの多いところでは、この辺りに少し気をつけなくてはならないかもしれない。

本日の練習  6キロ

月間    120キロ

内容    傘差し  ビルトアップ

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「スポーツ」カテゴリの記事

コメント

間違いなく怪しいオッサンです。

腹さん
昨日は光にいましたよ。結構降りましたね~
そろそろ会長も帰ることだし、夏のトレーニング計画を練りましょうよ-
傘差しRUNの成果が愉しみです!!

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